『北京壹网摘要_推荐：好消息！刚刚，上海又有10例确诊病例痊愈出院（二）』2月2日 再次做了核酸检查 。 等待检测结果的时候又期待又忐忑 。 2月4日 医生告知两次核酸检查均为阴性 ， 当天可以办理出院手续回家静养 。 欣喜若狂 ， 即刻办理出院回家隔离修养 。 我是怎么打败新型冠状病毒的...
2月2日
再次做了核酸检查 。 等待检测结果的时候又期待又忐忑 。
2月4日
医生告知两次核酸检查均为阴性 ， 当天可以办理出院手续回家静养 。 欣喜若狂 ， 即刻办理出院回家隔离修养 。
我是怎么打败新型冠状病毒的？
一是发现早、隔离早 。 在1月8日至16日未确诊期间 ， 因自己身体不适及时多次到医院就医 ， 故在出现乏力、畏寒早期症状凸显时得到隔离和治疗 。
二是治疗好、配合好 。 自我入院治疗以来 ， 看到医生护士全力救治所有的感染者 ， 不畏惧、不退缩 。 作为病人的我们 ， 唯有积极配合治疗、早日康复才可报答医者的艰辛 。 他们勇敢不退缩 ， 我们又怎能不努力康复 。
三是鼓励多、心态好 。 每日向单位和家人报平安是我在住院期间最幸福的事 ， 来自家人的问候、来自单位领导的慰问、来自网点同事的关心、来自医护人员的陪伴 ， 以及病友们一个又一个转好的消息 ， 都是我一路走来最大的动力 。
我还想对大家说什么？
一是积极响应国家新型冠状病毒肺炎防控的各项要求 ， 不外出、不聚堆 。
二是提高疫情防控意识 ， 加强自我保护能力 ， 多学习、多防范 。
三是面对疫情 ， 要保持积极乐观向上的心态 ， 不悲观、不极端 。
四是坚持锻炼 ， 提升自身抵抗病毒的免疫力 ， 多运动、多喝水 。
转发收藏！钟南山团队发布应对疫情居家康复及防护策略2月1日下午 ， 钟南山院士带领的广州呼吸健康研究院研究团队发布关于新型冠状病毒感染肺炎的居家康复及防护策略 。
其中特别提出了新型冠状病毒肺炎的4S呼吸康复原则：
Simple（简单）：康复方法简单 ， 不需要康复人员协助；
Safe（安全）：方法安全 ， 不需要监测和协助；
Satisfy（满意）：康复效果让患者、医务人员满意；
Save（节省）：康复方法能节省费用 。
新型冠状病毒肺炎疫情目前呈现的特征
1.潜伏期长（可达14天）；
2.大部分病患症状轻微 ， 但传染性强；
3.飞沫传播是非常重要的途径；
4.老弱病残人群易感性强；
5.有聚集性特点 。
新型冠状病毒与居家康复
在目前医疗资源紧缺的情况下 ， 除外疑似和确诊病例必须医疗隔离外 ， 家庭人员外出接触了可疑人群 ， 如何减少家庭成员家庭内潜在传播可能性 ， 我们建议因地制宜 ， 简单易行的方法 。 按照人类几千年来对传染病采取的古老而有效的方法 ， 就是两条 ， 第一找到或者识别传染源 ， 第二切断传播途径 。
由于目前流动人口大 ， 目前存在可能的传染性的人群有有接触史的人群、疑似病例、确诊病例 ， 其中有疫区或者有疑似病例及确诊病例接触史的人群目前占据绝大多数 ， 这部分人群体大 ， 但是没有表现出疾病 ， 非常难识别哪一个是有传染性或者停留在潜伏期 ， 因此最优的方案是对所有可能成为传染源的人均采取措施 ， 这种措施就是尽可能的自我隔离或者居家隔离 ， 即便非常难做到完全隔离也要尽可能采取防护飞沫传播的重要途径 ， 佩戴口包 ， 尽可能切断有可能的传播途径 。 对于已经有流感样症状的轻症患者 ， 目前可在医生指导下居家隔离 ， 保证通风和休息 ， 优化营养 ， 适当运动 ， 是可以自愈的；存在有下呼吸道症状（咳嗽、咳痰症状）而且有进行性加重或有轻度呼吸困难的患者则需要在定点医院由专业的PCCM医生进行评估是否住院治疗 ， 对于已经呼吸困难的患者大部分属于重症或者危重症患者则需要ICU医生进行救治 。
应对新型冠状病毒肺炎进行居家康复 ， 我们的重点在于强调行为改变所带来的对疾病的防控所发挥的作用 ， 强调隔离、佩戴口罩、室内通风、自我适度运动训练增加机体免疫、咳嗽咳痰的方法改进以尽可能减少飞沫传播、分泌物吐出后的密封以及消毒、居家物品的消毒、心理康复等措施 。 而对于明确诊断入住隔离病房与负压病房的患者或重症患者 ， 早期康复并不推荐 ， 不可用常规的重症CAP/HAP、ARDS患者的早期康复有效的循证依据来适用新型冠状病毒肺炎 ， 最主要的因素在于它的传染性极强 ， 康复治疗师进入隔离病房行康复治疗明确会增加一线感染防控的负担 ， 也会增加医务人员感染几率 ， 再有就是危重症早期康复需要严格掌握适应证和禁忌证 ， 在生命体征不稳定时应以抢救生命为主要目标 ， 但是治疗医师在诊疗时对患者康复的教育却可推行 ， 增强患者自我能动性 ， 康复依然可行 。 
